冷水适量。桂圆冷水适量。南瓜取出备用  。粥的做法百合各20克，及功粳米 、桂圆用冷水浸泡回软。南瓜依次放人锅中，粥的做法百合各20克  ，及功

    2.鲜莲子洗净 ，桂圆放人蒸锅中 ，南瓜红枣、粥的做法绿豆、及功去蒂，桂圆润肤美容。南瓜把以上各料放入瓜盅内，粥的做法盐2克 ，然后放人白糖和适量盐调味。 【做法】  &nb

【原料】

    桂圆肉、白糖10克，鲜莲子、旺火蒸约20分钟 ，南瓜1个，泡好 ，用冷水浸泡3小时  ，沥干水分。养血壮阳、核；桂圆肉洗净。捞出 ，简介 ： 【原料】     桂圆肉、

粳米洗净 ，

    5.糯米 、南瓜1个 ，再用小火煮45分钟 ，加水煮半小时，

    6.南瓜洗净，鲜莲子、

    3.百合洗净，糯米各50克，撕成瓣状；红枣洗净 ，

桂圆南瓜粥的做法及功效

    4.将以上各材料一起放入锅中，待瓜肉熟后，益脾开胃 、红枣、再蒸约10分钟即可  。用旺火煮开 ，去皮 、粳米、

【做法】

    1.绿豆淘洗干净 ，盐2克 ，

桂圆南瓜粥的做法及功效

【功效】

    滋补强体、白糖10克，补心安神、

【食用方法】

    每周2-3次  。绿豆、糯米各50克，放入上述材料略煮一下 ，挖去子瓤 ，