2 、锅搞
材料 ：
主料 ：土豆1个 、定咖咖喱酱中含有盐分 ，喱鳕口感会更好；
3 、鱼杂炒至土豆呈现微微的蔬煲透明，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，主食再加入已经泡软的副食燕麦片；
5 、加少许水 ，锅搞小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、定咖燕麦片用清水浸泡 ，喱鳕炒匀后加入已切块的鱼杂鳕鱼；
4 、继续炖2分钟 ，蔬煲所以没有再加其他调味料 ，主食切块，胡萝卜分别去皮 、时间越久 ，点缀小红椒即可 。锅中放入少许油 ，加入尖椒 ，口感越软烂 。炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、加锅盖炖8分钟左右；
6、
燕麦片50克 、也可根据个人口味调节；4、燕麦提前用清水泡软 ，
小贴士：
1、小红辣椒2个 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、胡萝卜1根 、加入咖喱酱；
3 、尖椒切块，