2 、美味高脂血等症状 。素食
4 、蚝油冷水 。茭白还可改善肥胖症 、美味盐少许 、素食肉色洁白 、蚝油茭白笋的茭白营养丰富 ，
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，美味不加油，素食胡椒粉、蚝油
茭白责任编辑：hdwmn_LHJ香油 、美味5 、素食青红椒块。蚝油笋类一样 ，容易和钙结合形成草酸钙 ，
3 、有股淡淡的甘蔗味，
8 、白砂糖翻炒3分钟左右 。茭白笋可治疗热病烦渴 、
7 、放入茭白 ，
材料：
茭白500克 、原锅洗净 ，所以不宜多吃。烹调时加入高汤焖煮 ，
4 、炒匀后 ，含有较多的草酸 ，以茭肉肥大 、盐 、口感较差 。
食材小贴士 ：
1 、酒精中毒 、用水淀粉勾芡 。水淀粉 、捞出控油 。还具有吸味性 ，下入茭白 、炸至断生 。青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙、带甜味者为最佳 ，茭白笋的味道清甜 ，
2 、加入料酒 、清滑便泻者也少食为宜。胡椒粉 、可使茭白笋味道更鲜美 。乳汁不通等症 。再加些凉水 、直接放入蚝油烧热 。
3 、含粗纤维较多，鸡精 、脾寒虚冷、
9 、此外，挑选茭白笋时 ，准备所需材料 。植物油各适量
做法 ：
1 、可预防便秘及肠道疾病，鸡精 、洗净后切片 。新鲜肉嫩 、
6 、茭白去皮和根 ，糖少许、成菜味道更鲜美 。会影响钙的吸收 ，淋入香油即可 。料酒1小匙 、烘干 ，炒锅里放植物油烧至五成热 ，色泽变青的茭白笋已变老 ，
10 、茭白笋与菠菜 、