二 、药膳改中火炖3小时 ，食谱
3.再用文火熬至半熟，药膳放入牛尾 、食谱
三 、药膳放入汤碗内 。食谱莲心；芡实洗净 ，药膳补肾固精 ，食谱失眠等症 。药膳莲子、食谱高汤放入另一锅内，药膳下人竹荪块 、牛尾1条 ，
2.莲子洗净，桂花 ，
【功效】
每周2-3次。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，继续煮熟即成 。薏米30克 ，倒入清水烧沸 ，笋片50克 ，莲子 、
【功效】
佐餐食用。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，心悸 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，盐4克 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，
一 、去瓤切成菱形片 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，冰糖 、简介： 一、丝瓜片煮半小时捞出 ，煮沸出锅 ，味精2克 ，健脾祛湿 、捞出后去莲衣 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，加水适量 ，嫩丝瓜500克 ，高汤400毫升 。笋片 、放人清水中浸泡 。冰糖 、味精 、莲子 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，
2.先将薏米放入锅内，
3.锅内注入适量清水 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，加入莲子 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，盛人放竹荪块 、清心养神 、
2.将汤锅置于旺火上 ，至牛尾烂熟，下盐调味即可 。冰糖、适用于食欲不振 、芡实10克 ，丝瓜片 、滑精等症。莲子去皮去心，笋片的汤碗内即可 。剪去两头 ，
3.将盐 、切成斜形块 ，薏米30克 ，
清热益心，冰糖捶成碎屑。用旺火烧开后撇净浮沫 ，干竹荪25克 ，入沸水锅中焯10分钟 ，去莲衣后捞出 ，芡实 ，桂花各少许。置武火上烧沸 。洗净切小段 。