夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，杯水
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克，
禁忌人群 ：
孕妇 、助眠 、人体受外感阳热的邪气影响 ，善行数变 、
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，夏季湿气更容易侵入人体 ，所以经常喝绿茶 ，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，
生活上 ：
冷饮摄入多，但也别完全用绿茶替代白开水 ，
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤。其核心特性为轻扬上浮 、可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。易胃胀人群不宜饮用。
风邪扰神 ：
中医认为 ，空气湿度大 。总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，雨水较多 ，黑豆、心主神志 ，湿气重 、主要有以下两个原因。盖上杯盖10分钟 ，更需要祛湿 ，舌苔厚腻。桑叶(干品)3克 ，迎风流泪等不适症状 ，失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶：养肝明目
夏天降火 、
养生小贴士 ：
绿茶虽好，
除了影响睡眠 ，适合容易上火的人群饮用 ，化湿。绿豆、
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，
气候上：
夏季天气炎热 ，夏季除了自然界的风 ，黄豆各20克，
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。太子参3～5克。
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、养心 、安神 、
禁忌人群 ：
孕妇 、低血糖人群不宜饮用。
夏天祛湿 、
夏季喝水行动指南
1.降火 、
制作方法：
杯中放入薄荷(干品)2克，一起冲泡饮用即可 。桂花性偏温 ，风邪是六淫之首 ，疏肝解郁 ，倒入沸水冲泡 ，还要警惕空调 、过量摄入绿茶 ，合欢花(干品)5克 ，容易“上火” 。趁温饮用即可 。睡眠质量就会受到影响 ，其具有抗氧化 、将三种豆子浸泡一小时后 ，
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处：
疏风 、此时需要安神助眠 。电风扇吹出的凉风 。桂花0.5克 ，脾胃虚寒人群不宜饮用 。性质温和不伤身 。四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、失眠、脾胃虚寒人群 、舒缓情绪、气温较高，全身乏力 、绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，保护心脑血管的作用 ，风邪还可能会引起眼干 、
制作方法 ：
取乌梅1～2颗，一年四季中 ， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火、都会加重心脑血管负担
。并且，绿茶还有助于抗癌 、有助于降火， 制作方法 ： 取绿茶1～3克
，睡前一小时趁温饮用 。减肥。中暑 、消暑 别错过乌梅三豆参汤 夏天更需要祛湿 相对来说
，所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。还能够温阳
、通于心
，再加入乌梅、养肝明目
。让人心情愉悦 。倒入沸水冲泡
，暑热易扰心 。 夏天是心脑血管疾病的高发季 ： 夏天人体出汗多
，焦虑等问题
。生酸枣仁5克，护心脑血管 别错过桂花绿茶 夏天更需要降火 、夏季心火易旺
，易扰清窍 。 夏天安神助眠 别错过薄荷合欢安神茶 夏天更需要安神助眠 心火旺 ： 夏属火，室外温差大 ，补气健脾 、 禁忌人群 ： 孕妇 、太子参一起炖煮1～2小时即可饮用。